|
Авитаминоз - весенняя беда!
Все мы чувствуем, как воздух наполняется ароматами приближающейся весны. Но не стоит забывать, что вместе с наступлением этого замечательного времени года многих из нас поджидает небольшая неприятность – авитаминоз.
Вы можете почти с уверенностью сказать, что у вас авитаминоз, если с наступлением весны вы начинаете хуже спать, чувствуете постоянную слабость вследствие чего быстро утомляетесь, испытываете жалобы на память и т.д. Попробуем получше разобраться с этим неприятным сезонным явлением.
Лучше понять, как избавится от всех неприятных симптомов, вы сможете, узнав, каких именно витаминов не хватает организму.
E – При нехватке этого витамина вы чувствуете нарастающую слабость и утомление, также возможно расстройство половой системы.
D – Начинает ломать кости, мучает зубная боль, появляется излишняя потливость головы.
C – Вам всё время кажется, что вокруг прохладно, часто простужаетесь, возможна сонливость, также могут кровоточить дёсны.
B1 – Испытываете головную боль, часто подводит память и хочется плакать.
B2 – Возможен неприятный запах изо рта, шелушение кожи вокруг рта. Также могут болеть глаза. Раздражает яркий свет.
B6 – Кожа воспалена, часты депрессии.
B12 – Кожа принимает жёлтоватый оттенок, начинают выпадать волосы.
A – Ухудшается зрение, хочется плакать, неприятен яркий свет.
А вот и способы решения проблем:
A – Старайтесь больше употреблять в пищу печень, свежую зелень, сметану и молоко.
B – Вам показаны различные злаки, мясо, картофель, печень, яйца.
С – Свежие цитрусовые и салат ваши лучшие друзья.
D – Пейте рыбий жир, он обязательно поможет.
Самое главное для борьбы с авитаминозом это определить, какого именно витамина не хватает организму. Старайтесь внимательно следить за собой в весеннее время года, и тогда авитаминоз останется для вас пустым звуком. |
